Smoothies et la farine d'avoine et aux canneberges

1 cuillère à soupe

 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine

 eau

1 banane

Une poignée de canneberges 1 cuillère à café miel

 0,5 tasses d'eauverser trois cuillères à soupe d'eau et laisser reposer pendant quelques minutes.

Dans un mélangeur ou de nourriture, placez la banane et la farine d'avoine

Ajouter les canneberges

Compléter avec de l'eau et mélanger.

 Il est seulement le miel.

Ajouter à presque la boisson terminée.

Et mélanger à nouveau.